大象新闻记者 成书丽

(资料图片仅供参考)

6月28日，2023年河南中考落下帷幕。中考过后，考生和家长应该关注什么？

多条“禁令”严肃招生纪律

根据河南省中招考试方案，未经省教育厅批准，任何地方不得擅自增减考试科目和学科考试分数。

严禁以任何形式提前组织招生、超计划招生、违规跨区域招生、“掐尖”招生；

严禁学校间混合招生、招生后违规办理转学；严禁公办学校参与举办的民办学校以公办学校名义招揽生源；

严禁高中学校与考生提前签约，违规圈占生源；

严禁与社会培训机构联合组织以选拔生源为目的的各类考试，或采用社会培训机构组织的考试结果作为招生依据；

严禁以高额物质奖励、免收学费、虚假宣传等方式争抢生源；

严禁录取最低控制分数线以下的学生；

严禁招收已被其他学校录取的学生；

严禁招收借读生、人籍分离、空挂学籍；

严禁收取择校费、与招生入学挂钩的赞助费及跨学期收取学费；

严禁公布、宣传、炒作中考“状元”和升学率。

建议考生在等待过程中合理安排假期生活

建议考生们在等待成绩和录取过程中，合理安排合适自己的学习和生活；同时，找到适合自己的放松方式，寻找一些自己喜欢的活动，度过一个有意义的假期。

考后3-5天：放松自己

中考结束后，充分利用闲暇的时间，做一做自己原来想做而没有时间和机会做的事。 在这段时间里，可以以玩为主，但是玩的方式有很多种。根据自己的兴趣、爱好选择一种适合自己的放松方式，不仅可以缓解中考带来的压力，而且会使突然闲下来的生活变得充实，不至于在考后就找不到方向。

考后1周：学习充电

经过1周的放松，同学们基本上缓解了考试带来的紧张情绪。这时，就需要对自己初中三年的学习和生活，进行重新的整理，从而逐步向高中生活过渡。 可以从初中学过的知识中，寻找一些自己感兴趣的科目或课题，然后到图书馆或网上搜集大量的相关资料，扩大自己的知识面。

考后半个月：规划未来

中考成绩公布前后，这段时间往往也是同学们心理波动最大的时候。建议同学们要乐观接受考试成绩，并及时地吸取教训，进行反思。既然考试已经结束，成功也好，失败也罢，都已经成为不可改变的事实。

重要是要往前看，尽早地对自己未来的学习和生活进行规划。一味地沉浸在喜悦中，忽视了假期的学习充电，不仅只会原地踏步，还可能由于骄傲而退步，相反一味地因成绩不理想而懊悔，树立不起重新开始的信心，就更会耽误前行的脚步。

考后1个月：学习充电

初中生在进入高中后如何用最短时间适应高中的生活？

首先，同学们要对自己将要进入的新学校作一个大致的了解，到新学校走走看看，熟悉新学校的环境，走访高年级的同学，咨询新学校的学习生活各方面的情况，为自己进入新学校做好充分的准备。

其次，选择适合自己的假期学习班。 面对各种招生简章，要能够理性地作出选择，选假期学习班也要因人而异，要掌握好自己应不应该去，选什么样的学习班对自己最合适。 如果自己平时成绩就很好，可以选择一些能发挥其兴趣爱好的班型。

中考结束后，家长该怎么做？一起来看：

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关注孩子心理健康

每年中考后半个月全都是考生心理疾病高发期。

因为中考期间，同学们长期超负荷学习，大脑中枢建立起了高度紧张的思维模式。考试结束，高度紧张的思维模式没有了对象可能极不适应。

考试后，家长一定要调整好自己的期望值，不要对比孩子的成绩甚至训斥孩子，否则容易导致孩子自卑心理，另外也会给孩子造成家长考前考后完全“变脸”的心理落差，甚至可能会认为，父母并不关心自己。

对于成绩不理想的考生，再多的唠叨全都是徒劳，家长应该多抽时间与孩子交流，帮孩子树立自信。 对于情绪持续不稳的孩子，应及时看心理医生。

合理安排孩子假期

也有家长怕孩子考后过度放松，马上限制上网或急着报培训班。考后应该给孩子适度放松调节一两个星期，多和同学朋友沟通交流，可以参加旅行、聚会以及体育运动，但切忌放松过度导致孩子沉迷网络不可自拔。

父母应与孩子讨论安排充电计划如学习计算机应用软件、学英语、实用技能。 还可以乘假期适当让孩子学做家务或参加社会实践，拓展知识面、提高动手能力，进一步了解社会的同时很自然地平衡了考后心态，更好地适应高中的生活。

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